بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه کامل بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بازو و تیغه شانه، گوشت کم‌چرب و پرچرب قابل جدا شدن، پیرایش‌شده با چربی ۱/۴ اینچ، درجه انتخابی، پخته‌شده، آب‌پز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۵ g 31%
- چربی اشباع ۱۰ g 52%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۱۱۶ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۶٫۴ mg 58%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۳ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 344 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 292 | ۲۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 585 | ۴۹ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 146 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 877 | ۷۳ g | ۰ g | ۶۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1170 | ۹۸ g | ۰ g | ۸۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 516 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 688 | ۵۷ g | ۰ g | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 860 | ۷۲ g | ۰ g | ۶۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه کامل بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه کامل بره دارای 344 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه کامل بره دارای 292 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه کامل بره دارای 585 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه کامل بره دارای 146 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه کامل بره دارای 877 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه کامل بره دارای 1170 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۴ g چربی است.
در ۵۰ g شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه کامل بره دارای 172 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه کامل بره دارای 516 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172497 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
