بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه کامل بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بازو و تیغه شانه، گوشت کم‌چرب و پرچرب قابل جدا شدن، پیرایش‌شده با چربی ۱/۴ اینچ، درجه انتخابی، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۸ g 40%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۹۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۳ µg 124%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۱ mg 6%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 278 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 236 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 473 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 118 | ۱۰ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 709 | ۶۲ g | ۰ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 945 | ۸۳ g | ۰ g | ۶۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۱۲ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 417 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 556 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 695 | ۶۱ g | ۰ g | ۴۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه کامل بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه کامل بره دارای 278 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه کامل بره دارای 236 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه کامل بره دارای 473 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه کامل بره دارای 118 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه کامل بره دارای 709 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه کامل بره دارای 945 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در ۵۰ g شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه کامل بره دارای 139 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه کامل بره دارای 417 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174324 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
