بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران بره نیمه راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/4 اینچ، درجه یک، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۹٫۷ g 49%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 103%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۲۳۱ mg 5%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۶ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 272 | ۱۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 77 | ۴٫۸ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 154 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 39 | ۲٫۴ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 231 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 308 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۸٫۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 408 | ۲۵ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 544 | ۳۴ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 680 | ۴۲ g | ۰ g | ۵۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران بره نیمه راسته
در 100 g (۱۰۰ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران بره نیمه راسته دارای 272 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ران بره نیمه راسته دارای 77 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ران بره نیمه راسته دارای 154 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ران بره نیمه راسته دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ران بره نیمه راسته دارای 231 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ران بره نیمه راسته دارای 308 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران بره نیمه راسته دارای 136 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران بره نیمه راسته دارای 408 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172488 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
