بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران بره نیمه راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، درجه یک، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۱ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۹٫۱ g 46%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 104%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۶۱ mg 13%
- پتاسیم ۲۳۵ mg 5%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 261 | ۱۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 74 | ۴٫۹ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 148 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 37 | ۲٫۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 222 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 296 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۸٫۶ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 392 | ۲۶ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 522 | ۳۴ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 653 | ۴۳ g | ۰ g | ۵۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران بره نیمه راسته
در 100 g (۱۰۰ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران بره نیمه راسته دارای 261 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ران بره نیمه راسته دارای 74 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ران بره نیمه راسته دارای 148 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ران بره نیمه راسته دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ران بره نیمه راسته دارای 222 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ران بره نیمه راسته دارای 296 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران بره نیمه راسته دارای 131 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران بره نیمه راسته دارای 392 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172549 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
