بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران بره نیمه راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، درجه یک، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۸٫۳ g 41%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۹۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 106%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۳۰۴ mg 6%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۸ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 284 | ۲۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 241 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 483 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 121 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 724 | ۶۴ g | ۰ g | ۵۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 966 | ۸۵ g | ۰ g | ۶۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۱۳ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 426 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 568 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 710 | ۶۲ g | ۰ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران بره نیمه راسته
در 100 g (۱۰۰ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران بره نیمه راسته دارای 284 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران بره نیمه راسته دارای 241 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران بره نیمه راسته دارای 483 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران بره نیمه راسته دارای 121 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران بره نیمه راسته دارای 724 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران بره نیمه راسته دارای 966 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
در ۵۰ g ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران بره نیمه راسته دارای 142 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران بره نیمه راسته دارای 426 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172550 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
