بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران بره نیمه راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/4 اینچ، درجه یک، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۱ mg 3%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۸ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۲۸ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 173 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 347 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 87 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 520 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 694 | ۹۶ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران بره نیمه راسته
در 100 g (۱۰۰ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران بره نیمه راسته دارای 204 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران بره نیمه راسته دارای 173 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران بره نیمه راسته دارای 347 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران بره نیمه راسته دارای 87 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران بره نیمه راسته دارای 520 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران بره نیمه راسته دارای 694 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران بره نیمه راسته دارای 102 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران بره نیمه راسته دارای 306 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174318 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
