بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران بره نیمه راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/4 اینچ، درجه یک، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 115%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۴ mg 6%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۴ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 38 | ۵٫۸ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 76 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 19 | ۲٫۹ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 114 | ۱۸ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 152 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران بره نیمه راسته
در 100 g (۱۰۰ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران بره نیمه راسته دارای 134 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ران بره نیمه راسته دارای 38 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ران بره نیمه راسته دارای 76 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ران بره نیمه راسته دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ران بره نیمه راسته دارای 114 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ران بره نیمه راسته دارای 152 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران بره نیمه راسته دارای 67 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران بره نیمه راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران بره نیمه راسته دارای 201 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174317 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
