بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیمه ساق گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم چرب قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/4 اینچ، مرغوب، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 110%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۴ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 125 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 35 | ۵٫۸ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 71 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 18 | ۲٫۹ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 106 | ۱۸ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 142 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 188 | ۳۱ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 250 | ۴۱ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 313 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نیمه ساق گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیمه ساق گوسفند دارای 125 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نیمه ساق گوسفند دارای 35 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نیمه ساق گوسفند دارای 71 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نیمه ساق گوسفند دارای 18 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نیمه ساق گوسفند دارای 106 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نیمه ساق گوسفند دارای 142 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیمه ساق گوسفند دارای 63 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیمه ساق گوسفند دارای 188 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172486 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
