بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیمه ساق گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم چرب و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، مرغوب، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۷ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 112%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۹ mg 7%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۷ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 217 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 184 | ۲۳ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 369 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 92 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 553 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 738 | ۹۱ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 326 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 434 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 543 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نیمه ساق گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیمه ساق گوسفند دارای 217 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) نیمه ساق گوسفند دارای 184 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) نیمه ساق گوسفند دارای 369 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) نیمه ساق گوسفند دارای 92 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) نیمه ساق گوسفند دارای 553 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) نیمه ساق گوسفند دارای 738 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیمه ساق گوسفند دارای 109 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیمه ساق گوسفند دارای 326 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172548 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
