بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیمه ساق گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم چرب قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/4 اینچ، مرغوب، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۵ mg 46%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۷ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 180 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 153 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 306 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 77 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 459 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 612 | ۹۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 270 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 360 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 450 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نیمه ساق گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیمه ساق گوسفند دارای 180 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) نیمه ساق گوسفند دارای 153 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) نیمه ساق گوسفند دارای 306 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) نیمه ساق گوسفند دارای 77 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) نیمه ساق گوسفند دارای 459 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) نیمه ساق گوسفند دارای 612 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیمه ساق گوسفند دارای 90 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیمه ساق گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیمه ساق گوسفند دارای 270 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172487 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
