بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم پیچ فرفری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
33
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۴ g
کربوهیدرات۱٫۴ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲۵ µg 58%
- ویتامین C ۱۱۰ mg 122%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۶۲۳ µg 519%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۱۲۰ µg 30%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۶۱ mg 5%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۸ mg 35%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۱٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 33 | ۳٫۴ g | ۱٫۴ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۷ g | ۰٫۷ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 50 | ۵٫۱ g | ۲٫۱ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 66 | ۶٫۸ g | ۲٫۸ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 83 | ۸٫۵ g | ۳٫۵ g | ۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کلم پیچ فرفری
در 100 g (۱۰۰ g) کلم پیچ فرفری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم پیچ فرفری دارای 33 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کلم پیچ فرفری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم پیچ فرفری دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم پیچ فرفری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم پیچ فرفری دارای 50 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم پیچ فرفری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم پیچ فرفری دارای 66 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم پیچ فرفری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم پیچ فرفری دارای 83 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-234 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
