بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم پیچ فر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
26
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵۰ µg 39%
- ویتامین C ۲۵ mg 28%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۷ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- فولات (B9) ۹۷ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۱ mg 18%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۴۶ mg 4%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 17%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 26 | ۲٫۷ g | ۱ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۱٫۴ g | ۰٫۵ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 39 | ۴٫۱ g | ۱٫۵ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 52 | ۵٫۴ g | ۲ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 65 | ۶٫۸ g | ۲٫۵ g | ۳٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کلم پیچ فر
در 100 g (۱۰۰ g) کلم پیچ فر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم پیچ فر دارای 26 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کلم پیچ فر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم پیچ فر دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم پیچ فر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم پیچ فر دارای 39 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم پیچ فر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم پیچ فر دارای 52 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم پیچ فر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم پیچ فر دارای 65 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-649 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
