بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تندر دروغین گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده با صفر اینچ چربی، مرغوب (choice)، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۳ mg 4%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 134%
- کولین ۷۵٫۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۹ mg 7%
- روی ۸٫۱ mg 73%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۳ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 144 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 287 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 431 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 574 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۳۲ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۴۳ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تندر دروغین گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 127 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 144 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 287 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 431 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 574 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 191 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170807 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
