بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته کاذب گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده با صفر اینچ چربی، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 130%
- کولین ۷۷٫۶ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 14%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۳ mg 7%
- روی ۷٫۹ mg 72%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۱ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 145 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 289 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 434 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 579 | ۹۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۴۲ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته کاذب گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 128 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 145 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 289 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 434 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 579 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 192 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170824 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
