بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته کاذب گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده با صفر اینچ چربی، تمام درجات، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۰ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۱۱۳ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۱ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۳ µg 179%
- کولین ۱۱۹ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۹۸ mg 6%
- روی ۱۰٫۴ mg 95%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۵ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 220 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 187 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 374 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 94 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 561 | ۸۲ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 748 | ۱۰۹ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۶ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 330 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 440 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 550 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته کاذب گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 220 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 187 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 374 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 94 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 561 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 748 کیلوکالری، ۱۰۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 110 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 330 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170821 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
