بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته کاذب گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، انتخابی، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۱۱۵ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۱ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 181%
- کولین ۱۱۶ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۸۸ mg 6%
- روی ۱۰٫۳ mg 94%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳۹٫۲ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۳۲ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 179 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 359 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 90 | ۱۴ g | ۰ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 538 | ۸۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 717 | ۱۰۸ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته کاذب گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 211 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 179 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 359 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 90 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 538 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 717 کیلوکالری، ۱۰۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 106 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 317 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170823 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
