بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته کاذب گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده با صفر اینچ چربی، مرغوب (choice)، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۵ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۱۱۲ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۳ µg 179%
- کولین ۱۲۲ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۰۳ mg 6%
- روی ۱۰٫۵ mg 95%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۱ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 225 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 191 | ۲۷ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 383 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 96 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 574 | ۸۲ g | ۰ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 765 | ۱۱۰ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۶ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 338 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 450 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 563 | ۸۱ g | ۰ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته کاذب گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 225 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 191 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 383 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 96 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 574 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 765 کیلوکالری، ۱۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 113 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 338 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170822 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
