بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تندر دروغین گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده با صفر اینچ چربی، مرغوب (choice)، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۷ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۱۱۳ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 185%
- کولین ۱۲۷ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۳٫۵ mg 20%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۱۱ mg 100%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۸٫۵ µg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 197 | ۳۴ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 167 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 335 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 84 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 502 | ۸۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 670 | ۱۱۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 296 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 394 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 493 | ۸۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تندر دروغین گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 197 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 167 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 335 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 84 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 502 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 670 کیلوکالری، ۱۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 99 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 296 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171201 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
