بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته کاذب گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
- کولین ۸۰٫۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۱ mg 7%
- روی ۷٫۹ mg 71%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۹ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 138 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 276 | ۴۸ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 69 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 414 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 551 | ۹۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۳۲ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۴۲ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته کاذب گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 122 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 138 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 276 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 69 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 414 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 551 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 183 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171221 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
