بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تندر دروغین گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، استیک tندر دروغین، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۱ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 126%
- کولین ۸۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۴ mg 7%
- روی ۷٫۹ mg 72%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۲ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۲۱ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 132 | ۲۴ g | ۰ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 264 | ۴۸ g | ۰ g | ۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 66 | ۱۲ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 397 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 529 | ۹۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۳۲ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۴۲ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۵۳ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تندر دروغین گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 117 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 132 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 264 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 66 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 397 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 529 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 59 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 176 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170808 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
