بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تندر دروغین سردست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، استیک تندر دروغین، گوشت لخم و چربی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، انتخابی USDA، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 143%
- کولین ۹۹٫۳ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۵٫۳ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۲۶ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 135 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 270 | ۴۴ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 68 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 405 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 541 | ۸۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۳۹ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تندر دروغین سردست
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین سردست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین سردست دارای 159 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک تندر دروغین سردست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک تندر دروغین سردست دارای 135 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک تندر دروغین سردست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک تندر دروغین سردست دارای 270 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تندر دروغین سردست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تندر دروغین سردست دارای 68 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک تندر دروغین سردست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک تندر دروغین سردست دارای 405 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک تندر دروغین سردست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک تندر دروغین سردست دارای 541 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تندر دروغین سردست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تندر دروغین سردست دارای 80 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تندر دروغین سردست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تندر دروغین سردست دارای 239 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
