بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته کاذب گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چرب، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۱۱۵ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 185%
- کولین ۱۲۴ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۳۹ mg 19%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۱۰٫۹ mg 99%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۸٫۸ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۳۳ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 162 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 323 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 81 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 485 | ۸۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 646 | ۱۱۳ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۵۰ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۸۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته کاذب گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 190 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 162 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 323 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 81 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 485 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته کاذب گوساله دارای 646 کیلوکالری، ۱۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 95 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته کاذب گوساله دارای 285 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170806 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
