بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گاو پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، بدون استخوان، کمچرب، پخته، آبپز
218
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۳۸ g 76%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴٫۲ mg 3%
- کلسترول ۹۱٫۵ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 105%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۵ mg 0%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۲۵٫۳ mg 6%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۲۷۲ mg 6%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۳۸ g | ۰ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۹ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۵۷ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۹۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گاو پخته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو پخته دارای 218 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 109 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 327 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 436 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 545 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5990 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
