بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گاو پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، بدون استخوان، کمچرب و پرچرب، برش ۳ میلیمتری، پخته، آبپز
245
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۵ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 72%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۹ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۹۱٫۲ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 101%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 19%
- منیزیم ۲۴٫۵ mg 6%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۸٫۲ mg 75%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 245 | ۳۶ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۱۸ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 368 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 490 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 613 | ۹۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گاو پخته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو پخته دارای 245 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 123 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 368 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 490 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 613 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5989 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
