بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، بدون استخوان، کمچرب، خام
138
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵٫۲ mg 3%
- کلسترول ۵۰٫۲ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۴۷ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 109%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۱ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۸ mg 7%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۳۳ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو خام
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو خام دارای 138 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو خام دارای 69 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو خام دارای 207 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت سردست گاو خام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت سردست گاو خام دارای 276 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت سردست گاو خام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت سردست گاو خام دارای 345 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5981 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
