بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، بدون استخوان، کمچرب و پرچرب، برش ۳ میلیمتری، خام
183
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲٫۵ mg 3%
- کلسترول ۵۳٫۱ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۹۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 103%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۶ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۲٫۵ mg 5%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۷ mg 7%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 183 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 92 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 275 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت سردست گاو دارای 366 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 458 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5944 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
