بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گردن، فقط کم‌چرب، پیرایش شده با چربی ۱/۴ اینچ، تمام درجات، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 20%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۳ µg 124%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۳۳ mg 19%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۷٫۹ mg 72%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۲۹ g | ۰ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 161 | ۲۵ g | ۰ g | ۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 321 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 80 | ۱۳ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 482 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 643 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 189 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 161 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 321 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 80 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 482 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 643 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوشت گاو دارای 95 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوشت گاو دارای 284 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171782 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
