بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب سردست گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، فقط گوشت کم‌چربی، پیرایش‌شده تا چربی 1/4 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 134%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۲۰ g | ۰ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 146 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 292 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 73 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 437 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 583 | ۸۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۲۹ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کباب سردست گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) کباب سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب سردست گوشت گاو دارای 129 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) کباب سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) کباب سردست گوشت گاو دارای 146 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) کباب سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) کباب سردست گوشت گاو دارای 292 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) کباب سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) کباب سردست گوشت گاو دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) کباب سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) کباب سردست گوشت گاو دارای 437 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) کباب سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) کباب سردست گوشت گاو دارای 583 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g کباب سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب سردست گوشت گاو دارای 65 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب سردست گوشت گاو دارای 194 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174018 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
