بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم چرب، خام
149
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱٫۷ mg 3%
- کلسترول ۵۷٫۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۵٫۱ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 104%
- کولین ۷۳٫۴ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰٫۶ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۱٫۴ mg 5%
- فسفر ۱۶۹ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۴ mg 6%
- روی ۶٫۷ mg 61%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۸ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست دارای 149 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست دارای 75 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست دارای 224 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سردست دارای 298 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سردست دارای 373 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5952 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
