بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، کم چرب، پخته شده، آب پز شده
283
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۳ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۶٫۵ g 32%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶٫۲ mg 3%
- کلسترول ۹۴٫۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۵٫۷ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 114%
- کولین ۹۰٫۴ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶٫۴ mg 3%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۲۳٫۳ mg 6%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۱۱٫۳ mg 102%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۱ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 283 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۱۶ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 425 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 566 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 708 | ۸۱ g | ۰ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست دارای 283 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست دارای 142 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست دارای 425 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سردست دارای 566 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سردست دارای 708 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5955 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
