بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چربی و چربی، پیرایش‌شده با برش صفر میلی‌متر (0)، خام
181
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹٫۲ mg 3%
- کلسترول ۵۹٫۳ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۵٫۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
- کولین ۶۳٫۳ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۱ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۰٫۵ mg 5%
- فسفر ۱۶۳ mg 13%
- پتاسیم ۲۹۱ mg 6%
- روی ۶٫۴ mg 58%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۹٫۸ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 181 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 272 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 362 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 453 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله دارای 181 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 91 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 272 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سردست گوساله دارای 362 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 453 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5950 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
