بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیتزا پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رویه، خمیر معمولی، منجمد، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۸ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 21%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۴۴۷ mg 19%
- کلسترول ۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۶ µg 7%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۶٫۶ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۷۸ µg 33%
- کولین ۱۴٫۳ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۹ mg 14%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۱۵۲ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۲۱٫۵ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 268 | ۱۰ g | ۲۷ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۱ g | 217 | ۸٫۴ g | ۲۲ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۶۲ g | 434 | ۱۷ g | ۴۳ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۰٫۵ g | 109 | ۴٫۲ g | ۱۱ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۲۴۳ g | 651 | ۲۵ g | ۶۵ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۲۴ g | 868 | ۳۴ g | ۸۷ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۵٫۲ g | ۱۳ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 402 | ۱۶ g | ۴۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 536 | ۲۱ g | ۵۴ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 670 | ۲۶ g | ۶۷ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پیتزا پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیتزا پنیر دارای 268 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۱ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۱ g) پیتزا پنیر دارای 217 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۶۲ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۶۲ g) پیتزا پنیر دارای 434 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۰٫۵ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۰٫۵ g) پیتزا پنیر دارای 109 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۴۳ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۴۳ g) پیتزا پنیر دارای 651 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۲۴ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۲۴ g) پیتزا پنیر دارای 868 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیتزا پنیر دارای 134 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیتزا پنیر دارای 402 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170317 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
