بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیتزا پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیتزا ۱۴ اینچی، رویه پنیر، خمیر معمولی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۶ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 22%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۵۹۸ mg 26%
- کلسترول ۱۷ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۹ µg 8%
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۳ mg 6%
- ویتامین K ۶٫۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۹۳ µg 23%
- ویتامین B12 ۰٫۴۲ µg 18%
- کولین ۱۶٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۸ mg 14%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۱۷۲ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 16%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 266 | ۱۱ g | ۳۱ g | ۹٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۰۷ g | 285 | ۱۲ g | ۳۳ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۲۱۴ g | 569 | ۲۴ g | ۶۶ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۵۳٫۵ g | 142 | ۶٫۱ g | ۱۷ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۲۱ g | 854 | ۳۷ g | ۱۰۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۴۲۸ g | 1138 | ۴۹ g | ۱۳۳ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 133 | ۵٫۷ g | ۱۶ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 399 | ۱۷ g | ۴۷ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 532 | ۲۳ g | ۶۲ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 665 | ۲۹ g | ۷۸ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پیتزا پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیتزا پنیر دارای 266 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۷ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۷ g) پیتزا پنیر دارای 285 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۱۴ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۱۴ g) پیتزا پنیر دارای 569 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۳٫۵ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۳٫۵ g) پیتزا پنیر دارای 142 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۲۱ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۲۱ g) پیتزا پنیر دارای 854 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۲۸ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۲۸ g) پیتزا پنیر دارای 1138 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱۳۳ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیتزا پنیر دارای 133 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیتزا پنیر دارای 399 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173292 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
