بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیتزا پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیتزا ۱۴ اینچی، رویه پنیر، خمیر پرشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۶۱۵ mg 27%
- کلسترول ۳۰ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۷ µg 13%
- ویتامین C ۳٫۱ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۷ mg 4%
- ویتامین K ۸٫۳ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 26%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۹۰ µg 23%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
- کولین ۱۷٫۳ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۸ mg 18%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۴۹ mg 20%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 274 | ۱۲ g | ۲۸ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۷ g | 321 | ۱۴ g | ۳۳ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۳۴ g | 641 | ۲۹ g | ۶۶ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۵۸٫۵ g | 160 | ۷٫۲ g | ۱۷ g | ۶٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۵۱ g | 962 | ۴۳ g | ۹۹ g | ۴۱ g |
| 4 وعده | ۴۶۸ g | 1282 | ۵۷ g | ۱۳۲ g | ۵۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۶٫۱ g | ۱۴ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 411 | ۱۸ g | ۴۳ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 548 | ۲۵ g | ۵۷ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 685 | ۳۱ g | ۷۱ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پیتزا پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیتزا پنیر دارای 274 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۷ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۷ g) پیتزا پنیر دارای 321 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۴ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۴ g) پیتزا پنیر دارای 641 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۸٫۵ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۸٫۵ g) پیتزا پنیر دارای 160 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۵۱ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۵۱ g) پیتزا پنیر دارای 962 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۶۸ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۶۸ g) پیتزا پنیر دارای 1282 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در ۵۰ g پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیتزا پنیر دارای 137 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیتزا پنیر دارای 411 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170773 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
