بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیتزا پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیتزا ۱۴ اینچی، رویه پنیر، خمیر ضخیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۱ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۵۹۷ mg 26%
- کلسترول ۱۷ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۹ µg 8%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- ویتامین K ۱۰ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۰۶ µg 27%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
- کولین ۱۶٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۹ mg 14%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۱۶۹ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
- سلنیوم ۱۸٫۱ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 271 | ۱۱ g | ۳۱ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۵ g | 312 | ۱۲ g | ۳۶ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۳۰ g | 623 | ۲۵ g | ۷۱ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۵۷٫۵ g | 156 | ۶٫۲ g | ۱۸ g | ۶٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۴۵ g | 935 | ۳۷ g | ۱۰۷ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۴۶۰ g | 1247 | ۵۰ g | ۱۴۳ g | ۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۵٫۴ g | ۱۶ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 407 | ۱۶ g | ۴۷ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 542 | ۲۲ g | ۶۲ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 678 | ۲۷ g | ۷۷ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پیتزا پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیتزا پنیر دارای 271 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۵ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۵ g) پیتزا پنیر دارای 312 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۰ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۰ g) پیتزا پنیر دارای 623 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۷٫۵ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۷٫۵ g) پیتزا پنیر دارای 156 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۴۵ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۴۵ g) پیتزا پنیر دارای 935 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۶۰ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۶۰ g) پیتزا پنیر دارای 1247 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیتزا پنیر دارای 136 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیتزا پنیر دارای 407 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173293 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
