بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیتزا پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیتزا ۱۴ اینچی، رویه پنیر، خمیر نازک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۲ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۲۹ g 10%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۶٫۲ g 31%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۷۴۲ mg 32%
- کلسترول ۲۸ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۲ µg 8%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۹٫۷ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۹۶ µg 24%
- ویتامین B12 ۰٫۵۷ µg 24%
- کولین ۱۸٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸۸ mg 22%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۹۵ mg 24%
- پتاسیم ۱۹۹ mg 4%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 302 | ۱۳ g | ۲۹ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۷۶ g | 230 | ۹٫۸ g | ۲۲ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۵۲ g | 459 | ۲۰ g | ۴۴ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۳۸ g | 115 | ۴٫۹ g | ۱۱ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۲۸ g | 689 | ۲۹ g | ۶۵ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۰۴ g | 918 | ۳۹ g | ۸۷ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 151 | ۶٫۴ g | ۱۴ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 453 | ۱۹ g | ۴۳ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 604 | ۲۶ g | ۵۷ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 755 | ۳۲ g | ۷۲ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پیتزا پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیتزا پنیر دارای 302 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۷۶ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۶ g) پیتزا پنیر دارای 230 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۵۲ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۵۲ g) پیتزا پنیر دارای 459 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۳۸ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۸ g) پیتزا پنیر دارای 115 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۲۸ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۲۸ g) پیتزا پنیر دارای 689 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۰۴ g) پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۰۴ g) پیتزا پنیر دارای 918 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیتزا پنیر دارای 151 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیتزا پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیتزا پنیر دارای 453 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173294 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
