بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مکزیکی
180
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۶٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۰ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۴۵۱ mg 20%
- کلسترول ۱۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲ µg 6%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۶٫۱ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۲۷ µg 11%
- کولین ۲۷٫۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۰ mg 7%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۳۱ mg 10%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۱۰٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 180 | ۷ g | ۲۰ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۳٫۵ g | ۹٫۸ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 270 | ۱۱ g | ۳۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 360 | ۱۴ g | ۳۹ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 450 | ۱۸ g | ۴۹ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو دارای 180 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو دارای 90 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو دارای 270 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو دارای 360 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بورییتو لوبیا، پنیر و گوشت گاو دارای 450 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4591 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
