بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوسیس مکمافین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مک‌دونالد
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۷٫۳ g 36%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۶۹۳ mg 30%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۶۹ µg 17%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲۴ mg 17%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۶۳ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۸ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 333 | ۱۳ g | ۲۳ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۵ g | 383 | ۱۵ g | ۲۷ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۲۳۰ g | 766 | ۲۹ g | ۵۳ g | ۴۸ g |
| ½ وعده | ۵۷٫۵ g | 191 | ۷٫۳ g | ۱۳ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۳۴۵ g | 1149 | ۴۴ g | ۸۰ g | ۷۳ g |
| 4 وعده | ۴۶۰ g | 1532 | ۵۸ g | ۱۰۶ g | ۹۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۶٫۳ g | ۱۲ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 500 | ۱۹ g | ۳۵ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 666 | ۲۵ g | ۴۶ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 833 | ۳۲ g | ۵۸ g | ۵۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوسیس مکمافین
سوسیس مکمافین معمولاً چه چیزهایی دارد؟
معمولاً یک نان مافین انگلیسی برشتهشده، یک پَتی سوسیس صبحانه و یک ورقه پنیر دارد؛ تخممرغ جزو نسخهٔ معمول آن نیست. نان را از وسط باز میکنند و مواد را میان دو نیمه میگذارند.
برای صبحانه سوسیس مکمافین را با چه چیزی بخورم؟
قهوه یا چای و یک میوهٔ تازه مثل سیب یا پرتقال، همراههای سادهای هستند. اگر آن را در خانه آماده میکنید، گوجهفرنگی یا کمی سبزی خردشده هم طعم چرب و شور سوسیس را متعادل میکند.
چطور سوسیس مکمافین را در خانه درست کنم؟
پَتی سوسیس را در تابه با حرارت متوسط، حدود ۴ تا ۵ دقیقه برای هر طرف بپزید تا مغز آن کاملاً بپزد؛ نان مافین انگلیسی را هم از سمت برش‌خورده ۱ تا ۲ دقیقه برشته کنید. پنیر را روی سوسیس داغ بگذارید تا نرم شود و مواد را میان نان قرار دهید.
چطور سوسیس مکمافین را دوباره گرم کنم؟
برای گرمشدن یکنواخت، ساندویچ را جدا کنید: پَتی و پنیر را کوتاه در مایکروویو گرم کنید و نان را در تابه یا توستر برشته کنید. اگر از مایکروویو استفاده میکنید، آن را در فاصلههای ۳۰ ثانیهای گرم کنید و پیش از خوردن مطمئن شوید مرکز سوسیس داغ شده است.
سوسیس مکمافین را چطور نگهداری کنم؟
اگر ساندویچ آماده را نمیخورید، حداکثر تا ۲ ساعت در یخچال بگذارید و در ظرف دربسته نگه دارید؛ بهتر است ظرف ۳ تا ۴ روز مصرف شود. برای نگهداری طولانیتر، آن را بستهبندی و منجمد کنید و پیش از خوردن کاملاً گرم کنید.
سوسیس مکمافین با تخممرغ چه فرقی دارد؟
نسخهٔ دارای تخممرغ پروتئین تقریباً برابر دارد: ۱۲٫۶ گرم در برابر ۱۳ گرم در هر ۱۰۰ گرم. با این حال، انرژی آن کمتر است: ۲۷۴ کیلوکالری در برابر ۳۳۳ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم.
سوسیس مکمافین با سوسیس مکگریدل چه تفاوتی دارد؟
تفاوت اصلی نان است: مکمافین با مافین انگلیسی برشتهشده درست میشود، اما مکگریدل نان شیرینِ پنکیکیشکل دارد. سوسیس مکگریدل در هر ۱۰۰ گرم ۳۰٫۳ گرم کربوهیدرات دارد؛ سوسیس مکمافین ۲۳ گرم.
آیا سوسیس مکمافین بدون تخممرغ هم دارد؟
بله؛ ترکیب معمول سوسیس مکمافین شامل پَتی سوسیس، مافین انگلیسی و پنیر است و تخممرغ ندارد. اگر حساسیت غذایی دارید، مواد تشکیلدهنده و احتمال تماس با تخممرغ در محل تهیه را از کارکنان بپرسید.
منبع: USDA FoodData Central 173308 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
