जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टॉपसाइड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
116
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0.6 g
वसा2.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0.6 g 0%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 31.1 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.2 µg 48%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 317 mg 7%
- ज़िंक 3.5 mg 31%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 10.1 µg 18%
- आयोडीन 0.9 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0.9 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 46 g | 1.1 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 58 g | 1.4 g | 5.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ टॉपसाइड के बारे में सवाल
बीफ टॉपसाइड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 6160 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
