जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टॉपसाइड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अच्छी तरह पका हुआ, दुबला
202
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन36 g
कार्ब्स0 g
वसा6.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 202 kcal —
- प्रोटीन 36 g 72%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0.19 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 6.5 mg 59%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 12 µg 22%
- आयोडीन 13 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 54 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 91 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ टॉपसाइड के बारे में सवाल
बीफ टॉपसाइड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 100 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 150 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 200 g में 404 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 250 g में 505 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-090 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
