जानें आपकी थाली में क्या है
टॉपसाइड बीफ़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मध्यम-कम पका हुआ, लीन और वसा
222
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 222 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 60 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 75 g | 0 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉपसाइड बीफ़ के बारे में सवाल
टॉपसाइड बीफ़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉपसाइड बीफ़ की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टॉपसाइड बीफ़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉपसाइड बीफ़ की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
टॉपसाइड बीफ़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉपसाइड बीफ़ की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टॉपसाइड बीफ़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉपसाइड बीफ़ की 200 g में 444 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
टॉपसाइड बीफ़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉपसाइड बीफ़ की 250 g में 555 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-089 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
