जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टॉपसाइड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अच्छी तरह पका हुआ, दुबला और वसायुक्त
244
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन33 g
कार्ब्स0 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 244 kcal —
- प्रोटीन 33 g 66%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 5.8 mg 53%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 12 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 16 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 82 g | 0 g | 31 g |
बीफ टॉपसाइड के बारे में सवाल
बीफ टॉपसाइड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 100 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 150 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 200 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 250 g में 610 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-091 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
