जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टॉपसाइड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मध्यम-दुर्लभ पकाया हुआ, दुबला
175
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन32 g
कार्ब्स0 g
वसा5.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 175 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 32 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 48 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 81 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ टॉपसाइड के बारे में सवाल
बीफ टॉपसाइड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 100 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 150 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 200 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ टॉपसाइड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉपसाइड की 250 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-088 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
