जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ सरloin स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला
135
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा4.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- सेलेनियम 8 µg 15%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 59 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ सरloin स्टेक के बारे में सवाल
बीफ सरloin स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरloin स्टेक की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीफ सरloin स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरloin स्टेक की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
बीफ सरloin स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरloin स्टेक की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
बीफ सरloin स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरloin स्टेक की 200 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बीफ सरloin स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरloin स्टेक की 250 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-064 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
