जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रilled मीडियम-रेयर, लीन और फैट
213
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 213 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 5.6 g 28%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 13 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 62 g | 0 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बीफ सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 100 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 150 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 200 g में 426 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 250 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-071 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
