जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्टेकहाउस से, दुबला
172
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन32 g
कार्ब्स0 g
वसा5.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 32 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.93 mg 19%
- विटामिन B6 0.66 mg 39%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 440 mg 9%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 12 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 63 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 79 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बीफ सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 200 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 250 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-074 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
