जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मीडियम-रेयर ग्रिल्ड, दुबला
176
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स0 g
वसा7.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 176 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 13 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बीफ सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 100 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 150 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 200 g में 352 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 250 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-070 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
