जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ rump steak स्ट्रिप्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्का के तेल में तला हुआ, वसा रहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 32 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 78 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 6.8 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.94 mg 19%
- विटामिन B6 0.73 mg 43%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 5.8 mg 53%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 12 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 49 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 81 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ rump steak स्ट्रिप्स के बारे में सवाल
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 100 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 150 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 200 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 250 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-052 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
