जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ rump steak स्ट्रिप्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्का के तेल में तला हुआ, वसायुक्त और वसा रहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 248 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 5.6 g 28%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.66 mg 39%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 12 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 15 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 59 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 74 g | 0 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ rump steak स्ट्रिप्स के बारे में सवाल
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 100 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 50 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 150 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 200 g में 496 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ rump steak स्ट्रिप्स की 250 g में 620 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-053 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
