जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्के के तेल में तला हुआ, दुबला
189
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन29 g
कार्ब्स0 g
वसा8.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बीफ सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-066 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
